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ライザップ芸能人|TKO木本の結果が30秒でわかる!リバウンドは!?

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TOK木本のライザップ

まずはこちらの画像をご覧ください。

彼は2014年に挑戦しています。

「ブーッブー ブーッブー」という特徴的なBGMと共にライザップを大きく飛躍させるきっかけとなりました。

今回はそんなTKO木本さんのライザップについてご紹介していきます。

挑戦前から終了時の体重などはもちろん、現在の体重・リバウンド情報までお届けしていきます。

ライザップに挑戦しようか悩んでいる方は、彼のチャレンジに大いに刺激されてください。

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ライザップに挑戦する前

体重74.5キロ、体脂肪16,8%

TKOの木本さんは、ライザップを始める前の体重が74.5kgで、体脂肪率は16.8%でした。めちゃくちゃ太っている訳でもないですが、健康面を考えるとやや不安になってくる数字でもあります。

そんな彼は2ヶ月のプログラムに挑戦することにしました。

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ライザップの結果

体重66.4キロ、体脂肪率9.9%

減量するに当たっては、まずはトレーナーと相談をして今後の計画を立てたようで、体脂肪率の目標数値を10%にしたといいます。
それから、どういった運動・食事制限を2ヶ月間続けていったらいいのか、という説明を受けます。

ライザップの指導は、糖質をなるべく避けるのが基本です。
トレーニングに関しては、プロのトレーナーと二人三脚で行います。ただ、運動の苦手な人や健康状態が良くない人などは、その分負担のかからないメニューを作ってくれるので心配は入りません。

初期の運動は、上半身の筋肉を鍛える事が多いです。そうすればルックスもよくなりますし、代謝の面から考えても効率的にダイエットが出きるのです。

真面目にトレーニングをした結果、彼は8.1kg痩せ体重を66.4kgにし、体脂肪率を6.9%減らし9.9%にしました。見事に目標数値をクリアしていますね。

減量に成功したことによって、木本さんはすごぶる体調が良くなったと、喜びをあらわにしました。
質のいい睡眠が取れるようになり、夜中にトイレに行くことが少なくなったといいます。

ライザップ後~現在

木本さんは、ライザップに挑戦してから1年経った今もリバウンドしておらず、引き締まった肉体を維持しています。

現在は栄養バランスを考えながら、食事の量を増やしているみたいですね。

彼はダイエットの体験を通して、運動の面白さに目覚めたようで、更に肉体改造に励んでいます。
少し前まで贅肉で悩んでいた人の心境が、短期間の内にここまで変化するというのも不思議なものです。

木本さんのように、トレーニングを楽しめるようになるのが、ダイエットを成功させる一番の秘訣でしょう。一つ良い結果を出せばモチベーションも上がっていきますし、そうなれば結果は勝手に付いてくるんだと思います。

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さいごに

いかがでしたか?

考えてばかりで1歩が踏み出せないあなた。

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      2018/07/02

 - 芸能人